中秋送禮就要4kg禮盒裝的秾莊糙米,瘦成閃電沒商量
來源: | 作者:mukangmuye | 發布時間: 2019-09-13 | 42 次瀏覽 | 分享到:

一年一度的中秋節就要到啦,看著周圍人都是每逢佳節胖三斤,想瘦身的你有木有想過,今年要過一個不一樣的中秋節呢?

隆重推出來自秾莊的瘦身秘密武器——4kg禮盒裝的“秾莊”糙米。

“秾莊”糙米,是指除了外殼之外都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。我們看看它有什么神奇功效吧。


1.醫書上的評價是棒棒噠

明代李時珍《本草綱目》中稱糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用;

梁代陶弘景在《名醫別錄》中稱糙米能“益氣止渴止泄”;

唐代著名中藥學家孟詵在《食療本草》中說,糙米有“止痢、補中益氣、堅筋骨、和血脈之功效”。

2.膳食纖維高,適合瘦身的你

這種米,由于是沒有被精致處理過,因此它有白米所沒有的,含有大量幫助減肥的膳食纖維。

糙米中的碳水化合物被粗纖維包裹,人體消化吸收速度慢,因而能很好地控制血糖。

此種食物纖維是非水溶性的,在腸內會吸收水分而膨脹,進而刺激腸胃的蠕動,預防便秘和腸癌,改善便秘并且促進新陳代謝。

膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助高血脂癥患者減低血脂。

同時在進餐時,因為食物纖維比較硬,需要更多的咀嚼。而咀嚼次數的增加容易讓人產生飽腹感,如此也就不會想再多吃一點了,這樣有利于控制食量,有助于減肥。

3.含有豐富的維生素和礦物質

糙米的營養價值比精米高,糙米維生素、礦物質的含量更豐富,糙米中主要含有維生素B1B2B6B12與維生素C等。

維生素是我們保持身體健康必不可少的一類重要物質。

維生素B1B2B6B12能夠提升能量代謝,有效消耗糖分及脂肪。

維生素C可以防止組成細胞的脂質酸化,具有抗老化作用。

與精米相比,糙米中的礦物質含量是精米的兩倍。比如鈣可以強化骨骼、鎂可以提升糖分代謝速度、鉀能改善身體機能、糙米中的微量元素有利于提高胰島素的敏感性……這些都對我們的瘦身有非常大的幫助。

   正因為以上的原因,好多權威的減肥機構都推薦用糙米來替換精米,作為減肥時期的主食。

糙米該怎么吃呢?

通常,我們可以將糙米加水做成主食,比如糙米飯、糙米粥。

此外也可以將糙米做成糙米茶飲品,每日都可以喝點。糙米茶是過節大吃大喝后很好的刮油飲品哦。

下面就教大家自己制作糙米茶:


一個星期份的糙米茶,一般準備50-80克左右的糙米就夠了。

做法:

第一步:熱鍋。將炒鍋燒熱,注意哦,砂鍋里不要有水珠,一定要是燒的干干的。

第二步:倒米。將火調成最小火,將糙米倒入鍋中,開始翻炒。

第三步:翻炒。大概炒了十幾分鐘,能看到糙米顏色變得焦黃,而且有米粒已經爆開,還會聞到略微的焦香味。

第四步:關火晾涼。將火關掉,把炒好的糙米倒出晾涼。

第五步:密封保存。將晾涼的糙米放到一個密封罐里保存就可以了。大功告成,我們的糙米茶就做好了。

什么時候喝糙米茶比較好呢?

糙米茶的飲用時間,想喝的話,可以隨時喝,建議可以在飯前半個小時飲用,這樣會令我們有飽腹感,吃飯的時候就不會吃的那么多了。

飲用糙米茶時,直接用熱水沖泡就可以。泡過的糙米也不用扔掉,可以留著,等在煮粥時再放進去。注意哦,泡過茶水的糙米不能放太久,最多不要超過12個小時。

      祝愿大家中秋快樂!中秋送禮就要4kg禮盒裝的秾莊糙米,瘦成閃電沒商量。

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